Das Brazilian Jiu Jitsu ist eine Kampfkunst, welche durch Hebelwirkung körperlich schwächeren Menschen dabei hilft, sich gegen einen größeren Gegner zu verteidigen. Es ist somit optimal zur Selbstverteidigung geeignet, da es eine der einzigen Sportarten ist, die nicht von der physischen Kraft abhängig ist. Durch den koordinativen Aspekt ist es auch im Alltag sehr hilfreich, da z.B. auch das richtige Fallen bei Stürzen unterrichtet wird. Das Training mit Partner lehrt einem zudem das realistische Einschätzen der eigenen Grenzen und verhilft somit zu einem positiven Selbstbild.